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행복한 아침 기상 습관을 부르는 필수 질문과 모닝 슈퍼푸드 2가지우리들과 가까운 곳에 대한 글/건강해지기 UP 2019. 1. 2. 23:49
아침기상을 매일 일찍 하고 싶은 것은 현대사회를 살아가는 많은 이들의 일일 소원이다. 새해 소원은 한 가지로 쭈욱~ 이어진다면 일일 소원이란 하루 24시간에 한번씩 꾸준히 새로 생겨날 정도로. 매일 매일 필요한 것을 말한다. 그런 일일 소원 중에서도 매일 지키기가 어렵기로 유명한 '아침 기상'이 있다. 아침기상을 위해 정말 수백가지, 몇 년을 고군분투해온 필자는 아침 기상 관련 책을 낼까. 싶을 정도로 다양한 시도와 실패, 그리고 최근에는 꾸준한 성공을 다양하게 거두고있다. 여기서 포인트는 아침 기상 성공에도 다양한 모습이 있다는 것이다. 먼저 아침 기상이란 다음과 같은 것을 균형적으로 체크를 모두 해야. 실행이 되는 기계와도 같다. 다음과 같은 질문을 항상 자기 전 스스로에게 해보고 이 질문에 대한 답..
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스마트폰 사용 영향과 디지털 디톡스 습관이 필요한 이유우리들과 가까운 곳에 대한 글/건강해지기 UP 2018. 12. 13. 07:38
오늘은 디지털 디톡스를 왜 해야하는지에 대한 지식정리를 해보려합니다. 디지털디톡스를 대략 6개월 전부터 시도해본 산 증인으로서요 ~ 관심이 매우 많습니다 스마트폰으로 멀어지려는 습성이 굉장히 이젠 강해졌어요 :) 그럼 알아보겠습니다. 플로리다 주립 대학교에 의하면 스마트폰의 진동을 듣는 것만으로 우리의 집중력과 생산성을 방해를 받는 다고합니다. 그저 진동이나 알람을 듣는 것만으로도요.. 또한 최근 다른 연구에서는 스마트폰 사용을 많이 하는 사람들이 건망증/부주의/주위 환경 인지에 대해 저하가 있다고합니다. 이러한 행동은 분명 스스로의 능력이나 자존감을 하락시키는 원인이 되기도할텐데말이죠 자신이 무얼 잘 까먹고 인지하지 못하고 실수를 하게된다는 것은 일상에서 자신으로 인해 죄책감. 자책감을 느낄 가능성이 ..
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알아두면 도움되는 사회생활/매너우리들과 가까운 곳에 대한 글/인간관계 행복 UP 2018. 11. 16. 14:34
사회생활 하면 대부분 사람들은 회사나 동아리 같은 집단 생활에서의 모습을 떠올린다. 하지만 개인으로 움직일 때에도 나의 평판이나 이미지가 나도 모르는 사이 측정된다. 이 글에서는 강연을 들을 때의 상황이다. 바쁘게 사시는 분이거나 아니거나 자기의 시간을 투자해서 강연이나 교육을 들으러 가는 분들은 매우 많다. 하지만 자기에게 유익하지 않다고 하여 시작 초반부터 조시는 분들도 계시고. 스마트폰을 보면서 강연 내용을 듣는 건지 그냥 강연장에 앉아있으려고 온건지 분간이 안가는 분도 계신다. 한번 만나고 안 볼 사이라고 상대방이나 주변 환경을 전혀 의식하지 않고 행동하는 사람들이 많다는 것이다. 하지만 오히려 매너있고 배려있는 행동은 자신에게 유익함으로 돌아온다. 1. 강연.교육 중간에 나가야하는 일이 생기면 ..
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일상에서 쉽게 피로해소하는 식단 습관 시작하기우리들과 가까운 곳에 대한 글/건강해지기 UP 2018. 11. 7. 20:05
내 주변에만 하더라도 아침에 일어나는 것을 힘들어하거나 피곤하다는 말을 입에 다는 사람들이 많다.나도 그랬었고 말이다. via GIPHY 피곤함에 너무 익숙해져서 당연하듯, 그냥 지나치다가는 그것이 습관화가 되어버리고직장에서 일을 마치고 와서 그저 푸욱 쉬는 것이 습관화가 되어버리면 내가 퇴근 후에 글을 쓰거나, 취미생활을 하는 시간으로 활용할 수 있는 기회를 찾지도 않게 된다. 정신력이 결국 많은 것을 이룬다하지만 이 정신력을 키워야지! 하는 마음가짐은 결국 여유로운 체력에서 온다. 체력이 여유로울 때 사람의 상상력,더 높은 목표를 가져야겠다는 힘찬 야망이라던지 열정은 기분이 좋을 때 나오는데, 피곤함은 이러한 기분마저 빼앗고내가 모르는 것이 무엇인지, 알게하는 기회도 가져간다. 우리를 중요한 일에서 ..
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사회 속 여성들의 대화법, 설득법 자세 1편우리들과 가까운 곳에 대한 글/인간관계 행복 UP 2018. 10. 31. 07:30
여성으로서 사회생활을 하다보면 내가 '여성'으로 사회생활을 하고있구나를 자꾸 상기시켜주는 상황들을 애매모호하게라도 직면하게 된다. 필자의 경우에는 면접을 가거나 발표를 할 때 발표하기 전부터 듣는 분들의 태도에서 알게모르게 경청하지 않을 준비? 가 되어보이는 분들을 많이 보았다. 대부분 50~60대 남성분들이 그랬다. 아직까지는 20대 남성 분들이 그러는 것은 보지 못했다. 나이에 대한 편견이 아니라 사실이었다. 아무래도 남아선호사상의 문화와 얌전하고 조신한 여성들을 많이 보아온 그들에겐 낯선 것이었을까.. 확실히 어떤 문화 속에서 성장하고 습관을 정착해왔는지가 그 사람의 장기적 사고방식에 끼치는 영향이 크구나 싶었다. 한번은 참관자로서 강연을 들으러갔을 때였다. 그 날 여자 강연자분이 1분만 계셨고 다..
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브랜드 네이밍을 고민하는 사람들을 위한 팁세상다반사: 트렌드와 인사이트 2018. 10. 27. 23:10
브랜드 네임을 고민하는 사람들은대부분 상품명, 브랜드명과 같이눈에 보이는 물질로 이루어진 혹은 서비스되는, 즉 상업적으로 이용되는 '브랜드 네임'을 위해 이름을 고민한다. 하지만 브랜드 네이밍을 잘 하기 위해서는그것을 인식하게될, 보게될 소비자들, 즉 사람에 대한 이해가 가장 먼저 수반되어야한다.그렇지않으면 여러분의 브랜드 네이밍은 그저제품을 위한 이름으로 태어나서 있었는지도 모른 채 사라질 수도 있다. 왜냐하면 정말 브랜드 네이밍이 적용되는 것은 제품도, 회사도, 이른마 마케팅에서 말하는 Marekt, 즉 시장도 아닌 Consumer , User 등을 모두 아우르는 '사람'이기 때문이다. 사람.(일러스트레이터: Robbie porter) 굉장히 중요한 말이다. 브랜드 네이밍을 멋지게 , 성공적으로 훌륭..
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스피치/말하기 잘하기 프로젝트 #2 비언어 몸짓, 손짓 제스쳐 중요성우리들과 가까운 곳에 대한 글/인간관계 행복 UP 2018. 9. 7. 10:09
말하기를 할 때에는 언어와 비언어가 있습니다.언어는 말 그대로 우리의 입에서 나오는 글을 소리화한 언어이고, 비언어는 몸짓, 손짓, 눈빛과 같이 외형적으로 보여지는시각적인 언어이지요. 제가 화술 및 발표 관련 스터디를 할 때 2번째로 초점을 많이 뒀던 부분, 개선하려고 노력했던 부분은 바로 이 비언어적 언어입니다. 비언어적인 것이 왜 중요하냐면인간은 시각적인 부분을 통해 상대의 첫인상을 주로 결정한다고합니다.그래서 제스춰와 같은 몸짓을 통해서도 이야기에 힘을 실어주는 것은 굉장히 중요합니다. 소통하는 것 중에서 7%만이 말로 하는 것, 나머지 93% 는 비언어적인 것이다.그 중에서 55%는 제스춰와 같은 몸짓이고, 38%는 목소리의 톤(출처: Silent Messages저자, Mehrabian 교수) 그..
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스피치/말하기 잘하기 프로젝트 #1 발음 정확하게 하는 방법우리들과 가까운 곳에 대한 글/인간관계 행복 UP 2018. 9. 5. 07:29
[오팅이 스피치 프로젝트를 시작하게 된 계기] 말하기도 발표도 연습을 오랫동안 안하면 본래의 습관으로 돌아가고본래의 습관이 좋지 못했다면 어눌한 발음이나 말의 구조가 흐릿한 대화법으로 흘러가게 마련입니다 저 또한 대학교 때는 스피치 스터디를 매일 참여하고화술 관련 책을 메모하면서 읽고 따라하면서 말하기 실력이 순식간에 늘었었지만이후, 사회생활을 시작하며 되려 바쁜 생활에 말하기에 신경을 안쓰게 되었더라구요. 어느새 발음이 부정확해지고, 무엇보다 말하기를 그저 즉흥적으로 하면서 상대방에게 나의 의견이나 새로운 생각을 정확하게 전달하지 못해 오해를 부르거나 왜곡되게 전달하는 경우를 겪으면 말하기라는, 즉 생각을 세상에 표현하는 연습을그 연습을 매일 해야한다는 것을! 깨닫게 되었죠. 그래서 피부관리를 매일 하..